padhma satsanga concept

ヨガとは全てに通ずる道。
だからそれぞれの人が幸せで豊かになれるように。

夢や目的は人それぞれ。
けれどもヨガとは結ぶという意味がある。
それぞれの夢や目的に結びついて、生きる力、成功へと導いていくのがヨガ。
健康のだめ、精神的安定のため、パフォーマンスの向上のため、 仕事の効率化のため、問題解決のため、いろいろあるがヨガをする事で成功へと導いてくれる。

あらゆる可能性を可能へと導いていく、 そんなヨガを伝えていきたい。

スタンダード

骨盤の調整から背骨全体を緩めていくことにより、老化などからくる腰や足の痛み肩こり等に対処していきます。また内蔵の調子を整えて身体の内側からの健康を目指していきます。
身体の柔軟さが問題ではなく凝り固まった身体をほぐして、身体全体のバランスを取り戻していきます。座ったポーズや寝たポーズを中心に身体を動かしていきます。
日常生活のストレスやリフレッシュの効果もあり、毎日を健康で元気に生きていくためのお手伝いをしていきます。
呼吸法をとりいれることにより精神的な安定も望まれます。
最後に誘導瞑想を行って深くリラックスしていきます。
老若男女どなたにもお勧めのクラスです。

ベーシック

約２０年来学び続けている、アイアンガーヨガをもとに身体のアライメントを重点にポーズ（アーサナ）をしていくきます。正しい身体の使い方をしていくことで身体の様々な症状が改善されていきます。
人間の特徴は二本足で立って歩くことです。また、飛び出た内臓とも云われるくらい足は人間にとって重要なパーツです。ベーシックコースでは立ちポーズを中心にプログラムを組んでいます。
パフォーマンスをあげたい方や体質を改善したい方、体のことを学んでみたい方んいおすすめです。
また、補助具としてベルトやブロック、椅子、ブランケットといった道具を使って行っていきます。

エナジー

呼吸に合わせて連続して動いていきます。
パワーヨガと呼ばれることもあり、体力がついてダイエット効果も期待できます。

ポーズの順番を覚えて最初から最後まで自分の呼吸に合わせて連続して動いていきます。自分のペースでできるので無理がありません。
できないポーズなどにはサポートが入ります。

木曜日の朝のクラスはセルフ練習のクラスです。
特に希望がなければサポートははいりません。

ジョギングをしているような気持ちの好さと爽快感があり、終わった後エネルギーに満ちています。
初心者の方には丁寧に最初から指導していきます。

メディテーション（現在のところクラスはありません）

ずっと座り続けるのではなく、ヨガのポーズと瞑想を交互に続けていきます。座るのが苦手な人も少しずつ慣れて座れるようになってきます、瞑想はヴィパーサナというお釈迦様の瞑想法をまず指導していきます。

いずれのスタイルでも最終的には自分を見つめるという事が重要になってきます。
柔軟性や健康はヨガの副産物です。