ヨガをしよう。
ダイエット？精神安定？
目的はいろいろあるけれど、
自分の呼吸を静かに見つめながら、あるいは自分の身体をみつめながら動いてみる。
他の運動とは少しだけ違うことがわかる。
ストレッチとも少しだけ違う。
やればやるほど色んなことに気づく。
最後は横になって休んでみる。
気持ちがよくなって眠くなるかもしれない。
いろいろなストレスが開放されていくのがわかる。
今よりも少しだけ自分の身体と心によいことをしてあげる。
身体と心は喜んで今よりも元気になっていく。
人それぞれ、
大切な自分のための時間。
やすらかな気持ち、平和な気持ちがおとずれてくる。
少しだけ、人生のリセット。
そんな時間をみんなで作っていきたい。
毎週木曜日（新月、満月、施設休館日をのぞく）7時半から9時まで
門司スポーツプラザラクシーで朝練をしています。
アシュタンガーヨガをします。
セルフトレーニングです。
初心者の方にはやり方を説明します。
自分のペースで
ジョギングをしているような、気持ちで参加してみてください。
料金は1回1500円
朝練してみたいけれど場所がない。という人は是非ご利用ください。
門司駅から徒歩5分
駐車場、ロッカー、シャワー完備です
。下記の問い合わせメールからお問い合わせください。
リラックスヨガ クラス
1月23日,2月１３日、27日（月曜）12時から14時まで
小倉北区魚町商工会館ビル地下2階 Mスタジオ
呼吸を意識しながらゆったりと自分を感じていきます。
どなたにもできる無理のないポーズをしながら先ずは骨盤周辺を整えていきます。
後半は誘導瞑想をしていきます。
詳しくは小倉クラスのページをごらんください。
